“Кундалини Йога началась тогда, когда все мудрецы поняли, что должна быть человеческая жизнь, жизнь домохозяина, "гришти". Словом "гришти" называют того, кто обладает осознанным контролем над собой. Затем мудрецы подумали: "Мы не можем обучать их всем видам йоги, потому что на это уходят долгие годы. Где взять время на брак, семью, её обеспечение?" Тогда они решили создать науку, практика которой в несколько минут сделает вас целостным и позволит двигаться вперёд. Науку, задающую такую секрецию желёз, которая поддержит стандарт жизни и высоту духа, при которой затрачиваемое ежедневно количество энергии можно восполнить за пару минут практики Кундалини Йоги" (Йоги Бхаджан).
Цель кундалини йоги, как и любой другой йоги - собрать воедино все составляющие человеческого существа. И привести обычного человека, живущего мирской жизнью к разумной, осознанной и счастливой жизни. Так как Кундалини йога включает в себя все ступени классической йоги на каждом занятии, она работает в 16 раз быстрее чем любая другая йога. В этой практике основное внимание уделяется движению и преобразованию энергии. Практика основана на криях - это определенная последовательность йогических техник и медитаций для создания предсказуемого результата в сознании. Это может быть что-то очень конкретное (например, улучшение пищеварения) или что-то более эфирное (например, открытое сердце). Каждая крийя (что на санскрите означает «действие») сопровождается точными инструкциями и обычно включает большинство из следующих техник:
Асаны: позы тела
Мудры: положения рук
Пранаяма: работа с дыханием
Мантры: преднамеренные, повторяющиеся звуки
Бандхи: сжатие определенной части тела.
Дришти: направление взгляда глаз
Шавасана: расслабление в конце практики
Хотя крийи могут состоять из нескольких компонентов, они представляют собой одно законченное действие, предназначенное для выполнения в комплексе с определенной целью.
Как видите, ничего необычного и пугающего в ней нет. Это просто система, которая научит вас каждое мгновение вашей жизни понимать, что вы сейчас делаете, зачем вы это делаете и почему вы это делаете. Система, что научит вас понимать и контролировать свои эмоции, поднимать свой уровень энергии до необходимого в данный момент и принимать разумные решения, используя как внешние данные, так и свою интуицию. А еще - она начинается с чудес, но об это чуть дальше. И у нее лишь один недостаток - ее надо практиковать!