Цель кундалини йоги, как и любой другой йоги - собрать воедино все составляющие человеческого существа. И привести обычного человека, живущего мирской жизнью к разумной, осознанной и счастливой жизни.
Так как Кундалини йога включает в себя все ступени классической йоги на каждом занятии, она работает в 16 раз быстрее чем любая другая йога.
В этой практике основное внимание уделяется движению и преобразованию энергии. Практика основана на криях - это определенная последовательность йогических техник и медитаций для создания предсказуемого результата в сознании. Это может быть что-то очень конкретное (например, улучшение пищеварения) или что-то более эфирное (например, открытое сердце). Каждая крийя (что на санскрите означает «действие») сопровождается точными инструкциями и обычно включает большинство из следующих техник:
- Асаны: позы тела
- Мудры: положения рук
- Пранаяма: работа с дыханием
- Мантры: преднамеренные, повторяющиеся звуки
- Бандхи: сжатие определенной части тела.
- Дришти: направление взгляда глаз
- Шавасана: расслабление в конце практики
Хотя крийи могут состоять из нескольких компонентов, они представляют собой одно законченное действие, предназначенное для выполнения в комплексе с определенной целью.
Как видите, ничего необычного и пугающего в ней нет. Это просто система, которая научит вас каждое мгновение вашей жизни понимать, что вы сейчас делаете, зачем вы это делаете и почему вы это делаете. Система, что научит вас понимать и контролировать свои эмоции, поднимать свой уровень энергии до необходимого в данный момент и принимать разумные решения, используя как внешние данные, так и свою интуицию. А еще - она начинается с чудес, но об это чуть дальше.
И у нее лишь один недостаток - ее надо практиковать!